Холистична консултация за сън
Холистичен подход за подобряване качеството на съня
Проблемите на съня като трудно заспиване, накъсан сън, трудно ставане сутрин, събуждане много рано и други, се свързват с редица фактори като стрес, физиологично състояние, прекомерен прием на кофеин, медикаменти, заболяване, емоционални проблеми и много други.
Безсънието засяга около 30% от хората в активна възраст, голяма част от които нямат здравословни или хронични проблеми. Ако и ти си сред тях, опитал си различни подходи – сънотворни, промяна на режима на живот, йога, билкови чайове и други, но продължаваш да не можеш да спиш пълноценно, тази холистична консултация за съня вероятно може да ти помогне.
Тя е насочена към оценяване на първопричините за безсънието, изясняване на факторите на живот, които допринасят за тях, като дава практични и приложими съвети за тяхното преодоляване.
Какво включва първоначалната консултация?
Консултацията се провежда онлайн и включва:
- Анализ на състоянието от специалист по съня, с богат опит в областта.
- Определяне на приоритети от гледна точка на качеството на съня
- Разкриване на скрити навици и/или поведение, които влияят върху качеството и количеството на съня
- Идентифициране на основните причини за безсънието, които често изненадват клиента
- Препоръки за изграждане на по-добри навици и среда на сън
- Холистични препоръки за по-добро физическо, емоционално и психическо здраве
- Препоръки за отстраняване на някои от причините за безсънието
Какво ще получиш в резултат на консултацията?
- Точна оценка на твоето актуално състояние на съня
- 6-седмичен терапевтичен план с конкретни насоки за подобряване на навиците на сън
- Препоръки за прием на подходящи хранителни добавки
- Препоръки за ежедневни практики за подобряване на състоянието
- Предоставяне на онлайн ресурси според терапевтичния план
- При необходимост препоръки за последваща консултация с лекар и индивидуална работа с холистичен терапевт
Ползи от консултацията
Сред най-често срещаните ползи от холистичната консултация за сън са:
- По-добър, пълноценен и отморяващ сън
- По-лесно заспиване вечер и събуждане свеж и отпочинал на сутринта
- По-ведро настроение
- Повече енергия и продуктивност през деня
- По-добър емоционален и психически баланс
- По-добро регулиране на апетита
- По-лесно справяне с трудните ежедневни ситуации
- По висока устойчивост на стрес и напрежение
- По-бързо и лесно възстановяване след трудни ситуации
- По-добър хормонален баланс
- По-добро управление на времето
- По-висока ефективност и продуктивност
- По-добро регулиране на апетита и намаляване на емоционалния глад/нуждата от похапване между храненията
- По-сияен външен вид
За кого е подходяща холистичната консултация за съня?
- Трудно заспиване вечер;
- Много ранно събуждане сутрин;
- Бързо заспиване, последвано от събуждане в малките часове без заспиване след това или заспиване няколко часа по-късно;
- Чести нощни събуждания;
- Будуване нощем заради мисли за работата, семейството или бъдещето като цяло;
- Много лек сън и стряскания през нощта;
- Чести и/или повтарящи се кошмари;
- Трудно ставане сутрин и постоянна дневна умора;
- Други проблеми със съня.