+359878941010 manager@qlife.bg
Select Page

Холистична консултация за сън

Холистичен подход за подобряване качеството на съня

 

Проблемите на съня като трудно заспиване, накъсан сън, трудно ставане сутрин, събуждане много рано и други, се свързват с редица фактори като стрес, физиологично състояние, прекомерен прием на кофеин, медикаменти, заболяване, емоционални проблеми и много други.

Безсънието засяга около 30% от хората в активна възраст, голяма част от които нямат здравословни или хронични проблеми. Ако и ти си сред тях, опитал си различни подходи – сънотворни, промяна на режима на живот, йога, билкови чайове и други, но продължаваш да не можеш да спиш пълноценно, тази холистична консултация за съня вероятно може да ти помогне.

Тя е насочена към оценяване на първопричините за безсънието, изясняване на факторите на живот, които допринасят за тях, като дава практични и приложими съвети за тяхното преодоляване.

Какво включва първоначалната консултация?

Консултацията се провежда онлайн и включва:

  • Анализ на състоянието от специалист по съня, с богат опит в областта.
  • Определяне на приоритети от гледна точка на качеството на съня
  • Разкриване на скрити навици и/или поведение, които влияят върху качеството и количеството на съня
  • Идентифициране на основните причини за безсънието, които често изненадват клиента
  • Препоръки за изграждане на по-добри навици и среда на сън
  • Холистични препоръки за по-добро физическо, емоционално и психическо здраве
  • Препоръки за отстраняване на някои от причините за безсънието

Какво ще получиш в резултат на консултацията?

  • Точна оценка на твоето актуално състояние на съня
  • 6-седмичен терапевтичен план с конкретни насоки за подобряване на навиците на сън
  • Препоръки за прием на подходящи хранителни добавки
  • Препоръки за ежедневни практики за подобряване на състоянието
  • Предоставяне на онлайн ресурси според терапевтичния план
  • При необходимост препоръки за последваща консултация с лекар и индивидуална работа с холистичен терапевт

Ползи от консултацията

Сред най-често срещаните ползи от холистичната консултация за сън са:

  • По-добър, пълноценен и отморяващ сън
  • По-лесно заспиване вечер и събуждане свеж и отпочинал на сутринта
  • По-ведро настроение
  • Повече енергия и продуктивност през деня
  • По-добър емоционален и психически баланс
  • По-добро регулиране на апетита
  • По-лесно справяне с трудните ежедневни ситуации
  • По висока устойчивост на стрес и напрежение
  • По-бързо и лесно възстановяване след трудни ситуации
  • По-добър хормонален баланс
  • По-добро управление на времето
  • По-висока ефективност и продуктивност
  • По-добро регулиране на апетита и намаляване на емоционалния глад/нуждата от похапване между храненията
  • По-сияен външен вид

За кого е подходяща холистичната консултация за съня?

Ако си активен и зает човек на възраст между 30 и 55 години, който страда от безсъние и/или проблеми със съня като:

  • Трудно заспиване вечер;
  • Много ранно събуждане сутрин;
  • Бързо заспиване, последвано от събуждане в малките часове без заспиване след това или заспиване няколко часа по-късно;
  • Чести нощни събуждания;
  • Будуване нощем заради мисли за работата, семейството или бъдещето като цяло;
  • Много лек сън и стряскания през нощта;
  • Чести и/или повтарящи се кошмари;
  • Трудно ставане сутрин и постоянна дневна умора;
  • Други проблеми със съня.

Пакети и цени

Специалист

Гергана Радович

Гергана е холистичен терапевт, специалист по съня и автор на “Фабрика за сън” и “Дневник на съня”. Помага на лидери и мениджъри да повишат фокуса и продуктивността си като подобрят качеството на своя сън.

Посетете ни

Използвайте формата за записване или се обадете на някои от нашите телефони, за да си запазите час за съответната услуга. Очаквайте отговор от нас в най-кратки срокове.

Запазете си час

Терапия