Протеиновият фастинг (или “протеиново гладуване”) е система на хранене, която индивидуално може да се напасне към вашия начин на живот. Базирана е на балансирано хранене и достатъчен прием на протеини, така че с лекота да се създаде здравословен начин на живот с трайни резултати, които се задържат във времето.

Ако: 

– Се чувствате разочарован, защото досега не успяват да спазвате здравословен начин на хранене.
– Сте претоварени от потока на информация и не знаете на кого да се доверите по темата за храненето.
– Се намирате под стрес или емоционално напрежение, често посягате към сладкиши и не можете да излезете от този порочен кръг.
– Ви липсва време и мотивация да готвите вкусни и здравословни ястия и да интегрирате балансирано хранене, то протеиновият фастинг е подходящ за вас.

Протеиновият фастинг включва постене (гладуване) за определен период от денонощието, балансирано хранене и прием на нужните за нашето тяло протеини.

Ползи от протеиновия фастинг:

1. Лесно достигате до калориен дефицит и сваляте ненужните килограми.
2. Освобождавате се от излишните и вредни мазнини.
3. Запазвате и увеличавате мускулната си маса.
4. Имате повече енергия в ежедневието.
5. Предпазва от “Йо-йо” ефект.
6. Допринася за чувство на ситост.
7. Подпомага справянето с “вълчия глад”.
8. Стимулира детоксикацията и обновяването на клетките.
9. Помага за балансиране на хормоналните нива.
10. Подобрява инсулинова чувствителност.
11. Превенция на животозастрашаващи заболявания като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания като инфаркт и инсулт, деменция.

Важно:

За всеки, който има проблеми с наднорменото тегло, забързано и натоварено ежедневие, здравословни проблеми породени от наднорменото тегло като инсулинова резистентност.

Лесно приложим е и води до ефективна загуба на мазнини, като едновременно подобрява здравословното състояние при инсулинова резистентност, омазнен черен дроб, високо кръвно налягане и кръвна захар, гликиран хемоглобин.

Препоръчително е консултация с медицински специалист или диетолог преди започване на този или друг подобен режим.