Автор
МЦ Качествен Живот
Време за четене
Лекият запек, който се появява от време на време, може да не изглежда прекалено натоварващ нито за тялото, нито за настроението ти. Но в действителност това състояние не е толкова невинно: то може да се превърне в ежедневна неприятност и да направи живота по-труден за милиони хора по света.
Последствията могат да надхвърлят обикновения физически дискомфорт, познат на повечето от нас – проблемът е в състояние да подкопае общото благосъстояние и качеството на живот на страдащите! И така, възниква въпросът: Ако забележиш, че запекът е започна да подкопава твоя живот, какво можеш да направиш по въпроса?
Броят на засегнатите от запек се увеличава
Над 60-годишна възраст ежедневието на всеки трети човек е засегнато от запек. Противно на общоприетото схващане обаче, това неприятно състояние далеч не се отнася само за тази група хора. Всъщност повече от 15% от пълнолетното население също страда от него всеки ден.*
Вероятно ще попиташ защо това е така. Причините могат да бъдат различни:
- Стресиращ и забързан начин на живот;
- Променени хранителни навици;
- Прием на твърде малко течности;
- Липса на физически упражнения;
- Прием на различни медикаменти.
В сянката на запека
Като цяло, това на пръв поглед невинно състояние в действителност не е толкова безобидно, колкото си мислиш. Знаеш ли например, че запекът може да доведе до главоболие, умора и дори по-ниска продуктивност при хора, които често го изпитват?
Възможно е. Токсичните вещества, натрупани в тялото ни, са способни да отслабят защитните сили на организма и да те изложат на по-голям риск от инфекции. А в допълнение към физическия дискомфорт, може да изпиташ и разочарование, тревожност и дори срам, което от своя страна да помрачи самочувствието ти и в крайна сметка да доведе до по-лошо качество на живот!
Четирите стълба на здравословния живот
И така, какво можеш да направиш, за да избегнеш неприятния запек?
Може да звучи като клише, но наистина трябва да обърнеш повече внимание на четирите стълба на здравословния начин на живот.
- Яж на малки порции пет пъти дневно. Старай се да избягваш преработени и ултрапреработени (с други думи, готови за консумация) продукти! Увери се, че диетата ти е богата на фибри и включва много плодове и зеленчуци, защото всички те са от съществено значение за редовното изхождане.
- Пий много течности всеки ден, но избягвай сладките и газираните напитки, а предпочитайте вода и (билков) чай. Имай предвид, че добрата хидратация помага за омекотяване на изпражненията и улеснява изхождането им.
- Изгради си навик за ежедневни физически упражнения малко по малко и постепенно. Вярваш или не, разходката само за 30 минути на ден е от голямо значение! Не забравяй, че редовните физически упражнения също имат отношение към редовното изхождане.
- Усвои няколко техники за релаксация, като например йога или медитация. Те ще ти помогнат да се справиш с натрупания стрес и да нормализираш функцията на червата си.
Ако вече правиш всичко това и имаш нужда от още няколко практични съвета, позволи ни да ти представим нашите капсули за детоксикация с английска сол Epsom Detox Caps!
Ползите от английската сол
Epsom Detox Caps на Calivita съдържа магнезиево-сулфатна сол, внимателно затворена в капсули. Тя действа по прост и естествен начин: солта абсорбира течност, която увеличава обема на изпражненията, което от своя страна стимулира движението на червата за нежен начин на стимулиране.
В допълнение към това препоръчваме използването на този продукт и на всички онези, на които им предстои да започнат някаква детокс диета или програма за пречистване. Магнезиево-сулфатната сол спомага за прочистването на чревния тракт и освобождаването на организма от токсините. По този начин тя спомага за усвояването на ценните хранителни вещества.
Чиста магнезиева сол в капсули
Сама по себе си английската сол не е нещо ново, тя е широко известна от дълго време. Неприятният й вкус, обаче, пречи на много хора да се възползват от нейните ценни свойства. Затова ние грижливо я запечатахме в капсули.
Самата капсула е на растителна основа и може да се консумира от вегетарианци, както и от вегани. Продуктът не съдържа ГМО и изкуствени добавки – като консерванти, оцветители или ароматизатори. Той разчита единствено на силата на чистата магнезиево-сулфатна сол!
Epsom Detox Caps е надежден продукт: не се колебай да приемеш капсула, когато почувстваш нужда от това!
Източник
*Американска гастроентерологична асоциация, Bharucha AE, Dorn SD, Lembo A, Pressman A. American Gastroenterological Association medical position statement on constipation. Gastroenterology.2013;144(1):211–217.
Свързани статии
Затлъстяване в детска възраст. Причини, рискове и решения
АвторДетското затлъстяване е глобален проблем за общественото здраве, който засяга все повече деца. То се определя като прекомерно натрупване на телесни мазнини, което може да има сериозни последици за физическото и психическото здраве на малките деца. В тази статия...
Цистит и менопауза. Причини и лечение
АвторЦиститът е често срещан проблем сред жените, но с напредването на възрастта, особено по време на менопаузата, той става още по-често срещан и предизвикателен. Ако се намирате сред тези, които някога са имали усещане за парене при уриниране или са изпитвали...
Мастен черен дроб и затлъстяване
АвторКак излишните килограми влияят на здравето на черния дроб. Какво представлява мастният черен дроб? Мастният черен дроб, известен също като чернодробна стеатоза, е състояние, при което в чернодробните клетки се натрупват излишни мазнини. Терминът неалкохолен...