Може би се питаш струва ли си да приемаш допълнително коензим Q10. Макар нашият организъм да произвежда този важен ензим във всички свои клетки, с напредването на възрастта нивата му значително намаляват, което допринася за стареенето на клетките. В тази статия ще откриеш повече за коензим Q10, неговите ползи и конкретни предложения за дневен прием.

Какво представлява коензим Q10?

Макар и да не се обсъжда толкова интензивно, колкото витамин С или Е, коензим Q10 (убихинон) е мощен антиоксидант с решаваща роля в производството на клетъчна енергия.

Той представлява липидоразтворима молекула, отдавна позната в медицината с други ползи за организма, като:

• Производство на енергия в клетките (АТФ);
• Подобряване на сърдечната дейност и контрол на кръвното налягане;
• Защита на невроните, забавяне на прогресията на заболявания като Паркинсон и Алцхаймер и се използва за предотвратяване на мигренозно главоболие;
• Намаляване на умората и увеличаване на издръжливостта и физическата работоспособност;
• Подобряване на качеството на спермата и яйцеклетките, стимулиране на плодовитостта;
• Подпомагане на имунната система и контрол на нивата на кръвната захар.

Коензим Q10 доказва своя ефект в дерматологията именно поради съществената си роля в митохондриите, в производството на АТФ.

Той функционира и като антиоксидант, като неутрализира свободните радикали (нестабилни молекули, които се образуват при излагане на различни фактори, включително UV радиация или цигарен дим) и намалява оксидативния стрес. Важен фактор при стареенето на кожата и увреждането на клетките.

Ползите от коензим Q10, подкрепени с научни доказателства

1. Борба със стареенето на кожата.

Чрез неутрализиращия си ефект върху свободните радикали, които допринасят за преждевременното стареене, но и чрез стимулиране на производството на колаген и еластин. Проучванията показват намаляване на бръчките и фините линии и повишаване на еластичността и здравината на кожата. Както при перорално приложение, така и при локално приложение.

2. Защита срещу увреждане от ултравиолетовите лъчи (фотопротекция) чрез намаляване на оксидативния стрес, причинен от ултравиолетовата радиация.

По този начин спомага за предотвратяване на пигментни петна и рак на кожата. Локалното приложение на коензим Q10 има допълнителна роля за възстановяване на UV уврежданията чрез подобряване на митохондриалната функция и защита на кожните клетки.

3. Подобряване на бариерната функция на кожата.

Намалява трансепидермалната загуба на вода и спомага за поддържането на кожата хидратирана и здрава. Противовъзпалителните му свойства намаляват зачервяването и дразненето, което го прави полезна съставка за чувствителна кожа, но също и за кожа, страдаща от акне или розацея.

4. Изравнява тена и намалява пигментните петна при локално приложение, така че кожата придобива яркост, сияйност и равномерност.

Освен това, като стимулира клетъчната регенерация и защитата срещу оксидативно увреждане, подобрява текстурата на кожата, като я прави по-гладка, мека и кадифена.

5. Ускорява заздравяването на наранявания на кожата.

Не на последно място, коензим Q10 доказва своята полезност за ускоряване на заздравяването на кожни лезии, като произвежда енергия и намалява възпалението.

Така че той е полезна добавка, особено когато кожата е подложена на травма като операция, дерматологични процедури или други видове травматични увреждания.

Препоръки за прием на коензим Q10

Коензим Q10 се препоръчва както като хранителна добавка, така и чрез козметични продукти за приложение върху кожата (той е популярна съставка в японските продукти).

Като хранителна добавка той спомага за много от известните ползи за кожата. В допълнение към полезността му в организма като цяло, помага на сърцето, мозъка, белите дробове, както и за предотвратяване на хронични заболявания като диабет или рак.

Локалното приложение чрез козметични продукти намалява бръчките и фините линии, насърчава производството на колаген, поддържа еластичността и изравнява тена. Може да се въведе както в сутрешната, така и във вечерната ви рутина.

Препоръчителната доза коензим Q10 (за хора над 20 години) варира между 20-300 mg/ден, за предпочитане с храна с високо съдържание на мазнини за по-добро усвояване. Проучванията препоръчват приемането му вечер.

Коензим Q10 се радва на нарастващ изследователски интерес, който все по-често намира място в препоръките на лекари и фармацевти по цял свят.

Организмът естествено произвежда този важен ензим във всички клетки, но с напредването на възрастта нивата му значително намаляват. Това означава, че имаме по-малко енергия в клетките си, което допринася за тяхното стареене.

Най-известните съставки за защита на кожата, възстановяване на блясъка, намаляване на уврежданията от ултравиолетовите лъчи и насърчаване на производството на колаген и еластин са витамин С, ретинол и зелен чай.

Експертите твърдят, че коензим Q10 спомага за по-доброто проникване в клетките и осигурява енергийна подкрепа, необходима за изпълнение на собствените му функции, така че той осигурява основната подкрепа.

Как да избираме продукти, съдържащи коензим Q10?

Продуктите за локално приложение, съдържащи коензим Q10, помагат за по-добрата устойчивост на кожата срещу свободните радикали, които са отговорни за активирането на ензимите, разграждащи колагена. В проучвания е доказан ефектът ѝ за намаляване на бръчките чрез възстановяване на уврежданията от UV лъчите.

Формулата на продуктите е особено важна, тъй като коензим Q10 има ниска разтворимост във вода и слабо проникване в кожата. По този начин той има склонност да остава в повърхностния (рогов) слой, податлив на разграждане от светлината.

Как да избереш ефективен продукт за локално приложение, съдържащ коензим Q10?

Ето няколко критерия, по които да избереш продукти с локално приложение.

– Да имат концентрация на коензим Q10 0,3-1%.

– Да са в непрозрачна опаковка или да съдържат стабилизиращи съставки (за предотвратяване на разграждането от светлина или топлина).

– Да са формулирани в липозоми или наночастици, което позволява ефективно транспортиране на молекулите в слоевете на кожата.

– Да имат рН 4,5-5,5 и да е съвместим с други активни съставки или помощни вещества в крема.

Продукт според типа кожа

При мазна кожа избирай леки и некомедогенни текстури (гелове, серуми). Те трябва да съдържат и други съставки, намаляващи себума (салицилова киселина, ниацинамид).

Сухата кожа се нуждае от овлажняващи формули, богати на керамиди, хиалуронова киселина, глицерин или пептиди, за да се възстанови кожната бариера.

Комбинираната кожа може да прилага различни формули за различните зони на лицето.

За чувствителна кожа избирай меки формули без алкохол, аромати или други дразнещи вещества, със съдържание на успокояващи съставки (пантенол, алое вера, екстракт от лайка) и преди употреба задължително тествай продукта върху малък участък от кожата.

При зрял тен избери интензивно хидратиращи формули, обогатени с ретинол, витамин С и Е, пептиди.

Поръчай всички продукти в онлайн магазина на Calivita.